将1磅无骨鸡胸肉煮约8-12分钟。加倍2磅。鸡胸肉– 16至22分钟。务必检查乳房最厚的部分，看看是否煮熟了。沸腾的鸡胸肉为您提供了无数种快速使用健康鸡肉食谱的方法。

快速在桌子上吃健康有营养的晚餐（或午餐）的一种好方法是在汤中轻轻煮鸡胸肉。这使得嫩嫩多汁的鸡肉丝可以用于您的食谱中，在您的沙拉上放上顶层，制作美味的鸡肉沙拉，在卷饼中添加东西选择无穷无尽。

每个新手厨师都需要学习烹饪鸡胸肉的不同方法，因为这为烹饪新的健康食谱打开了大门。留余堂麻椒鸡喜欢这种在肉汤和新鲜香草中将鸡胸肉轻轻煮沸的快速方法。加入一点蒜末，锅里闻起来很香！您想要以最健康的鸡胸肉开始的拳头。从优质的鸡胸肉开始，可以确保您只会在体内添加健康成分。

留余堂麻椒鸡会使用新鲜的药草和干的药草，视情况而定。如果使用干茶，则使用约1茶匙。盐往肉汤中加些盐和胡椒粉–但不要太多。如有必要，您可以随时添加更多。

几枝新鲜的迷迭香和百里香。小枝只是植物茎的一小部分。切记，这些新鲜药草很容易在您的小花园或厨房中种植。永远不要把肉汤扔。留余堂麻椒鸡非常美味又有营养，以至于要做成鸡肉汤面。挖出洋葱片和尽可能多的芹菜。同时取出几片迷迭香和百里香。放入约1/2杯Fideo面条，约2茶匙欧芹干，然后小火煮熟。